不知不觉又飞跃了春天，夏天不约而至，没有任何语言没有任何宣誓，像是久别重逢的友人徐徐走来。
夏日寄语：他可能没有春天的盎然，没有秋天的潇洒，没有冬天的纯净，但他也有自己的精彩——绿树成荫分天地，蝉声清脆悠悠扬，冰糕荡气回肠，可乐真的好喝，咳咳咳。
Butong玩转夏日
今年的夏天与往年大不相同，虽说疫情已逐渐好转，但为了防范它的二次进攻，我们也要做足准备，杀他个片甲不留！
SUMMER也许有人认为我们应该去看看那山清水秀，观览祖国大好河山。但今年最好的选择可能是泡一壶茶，端一本书，于夏日的慵懒中悠然自得尔。
1.运动少不了不做一件事，总能找到一万个理由；去做一件事，只需要一个决心。在锻炼这个事情上，同样如此。
家里空间虽小，但对个人保持身体健康的适度锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、平板支撑等等已经足够。
疫情期间不能出门而又爱锻炼的人还发现，其实只要动脑筋，家里的很多物件都可当健身器械用，不用去健身房一样能达到健身的目的。
更何况，到空旷场地上跑跑步、做做操、打打拳也未尝不可，当然为自己为他人还是建议戴上口罩，因为那点不舒服与身体健康比起来简直不值一提。
2.营养管的好1.食材新鲜干净。适量储备耐贮存的食材（如根茎类果蔬等），尽量不囤积易腐烂的食材（如绿叶蔬菜等）。避免接触活畜禽，远离野味。生食水果和蔬菜，要清洗干净后食用。不吃超过保质期的食品。
2.生熟食物分开。处理生食和熟食的用具（如砧板、刀，非一次性碗、盘、筷子等）一定要分开。
3.烹调过程清洁卫生。在家做饭之前、其间和之后，都要用流动的水洗净双手。厨房用具用后要及时清洗或消毒。
4.食物烧熟煮透。加工禽、肉、蛋、奶等食物时，要充分烧熟煮透。尽量少制作凉拌菜。
5.高危人群多注意。老、弱、病、孕产妇和免疫力低下者，都属于高危人群，更要注意饮食安全和膳食营养。
3.蓝色的美好记忆无论多大的困难，都要相信一定会待到云开见月明的时候，只要你心中相信美好，美好就一定会来到来。
美好的生活，就是在你遇到波折和困难之后，用你的理智和清醒去面对，用你的能力战胜它，打败它。
保持一个积极乐观的心态静待复苏时分找一份自己喜欢的活动，
在这个假期happy起来吧！
此刻正是培育你的爱好的最佳时机，毕竟夏日漫漫无心睡眠
何不摒弃杂念，转心做事。
End
编辑/郭士淇
图文/网络
审核/牛淑童
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