黄帝内经健康的身体就是顺应自然规律

博医养生新篇章黄帝内经：健康的身体就是顺应自然规律病来如山倒，病去如抽丝。每个人都渴望拥有一个健康的身体，却总在生活中，无顾忌地挥霍自己的身体。《黄帝内经》讲：夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处，又说：百病生于气也。“气”就是情志。怒则气上，喜则气缓，怒是发怒，喜是高兴；悲则气消，悲是悲伤；恐则气下，寒则气收，炅（jiong，即热）则气泄；惊则气乱，劳则气耗，思则气结。这些话，说尽了人所有疾病的来源。病生于气候当心空调和人造气《黄帝内经》上讲：“生于风寒暑湿燥火”，就是身外的气候会导致疾病。过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但现在时代有了变化。我们现在的“风”，除了自然的之外还有风扇；“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。“热”除了夏天自然的热，还有冬天过高的暖气。这些人为的东西，虽然好像让我们感觉更舒服了，但是很多都是“逆天”而行的。逆天，就会造成身体的问题。《黄帝内经》里面讲的很清楚：人体内在也有四季和节律。天热的时候阳气发散，就阳气发散，就会把里面的阴寒释放出来；天冷的时候阳气内收，我们养精蓄锐，来年才会更加健康。人要吃五谷杂粮，受四季阴阳，人的身体状态不能够保证每时每刻都那么理想。我们身体里会有阴寒、湿气，阴寒湿气要借什么力量发散出去呢？借助天地的力量——夏天。夏天来了以后人的汗毛孔都打开，大家要适当的劳作。虽然说“不妄作劳”，但是要“作劳”、要有运动，就会出汗。出汗以后人体的髓道就打通，把很多的隐患排掉，这是肌体自己在调整。自然需要热，人身也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要“顺”。所以《黄帝内经》里面讲到：夏三月是“无厌于日”，夏三月我们最讨厌太阳。但是又明确告诉我们不要讨厌太阳，这就叫作“从之”，因为人类健康的活着，需要太阳。可是，现在我们越来越习惯于图一时的安逸和舒服，夏天一到，很多人空调温度开的很低。中医寒指阳气不足出现阴寒的病机。阳气不足则不能温养脏腑,致使脏腑的活动和代谢功能相应减弱,出现恶寒肢冷、神疲乏力、口淡不渴、面白舌淡、尿清便溏、脉沉迟或细弱等。

雪莲甘蛇粉

温经通络、驱风散寒、滋阴助阳，调治一切寒症。

1.天山雪莲苦燥温通，甘而能补，既能祛风湿，又能补肝肾、强筋骨，尤宜于风湿痹证而寒湿偏盛者，以及风湿日久，肝肾亏损，腰膝酸软者。.乌梢蛇祛风，通络，止痉，用于风湿顽痹，麻木拘挛。3.木瓜舒筋络、活筋骨。薏苡仁健脾渗湿，除痹止泻。4.生姜辛温发散，除风邪寒热。5.大枣补五脏，治虚损。6.甘草补脾益气，清热解毒，调和诸药。适宜人群：1.一切风寒湿痹症。.肝肾亏虚。3.体质寒凉，抗风湿对一切风湿、寒性体质、湿性体质、痹症、毛孔老是开着肺虚性体质的人群调理。用法用量酒作药引子，黄酒冲服中午晚上佐餐吃，每次1~袋，每日次。该发散的季节，外面温度却低了，那人的阳气往哪走？就往里走。这就叫做“逆”，因为跟天的道路相反了，“逆之”就灾害生。越来越多的妇女痛经、宫寒、大人小孩手脚冰凉、气喘、肺病、头痛.....这些疾病都怎么来的？就是这样来的。病生于阴阳夫妻关系和谐很重要为什么《黄帝内经》讲生于阴阳？生于什么阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇。很多疾病怎么来？是从“夫妇”那里来的。孔子讲的：“阴阳之道，发端乎夫妇”。中医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。现在有几对夫妻不吵架？现在很多夫妇不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，这样阴阳就不协调。阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病实际上是由这条路上来的，《黄帝内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个问题。夫妇不好，阴阳就不好；阴阳不和了，那么生出来的子女，又在这样一个阴阳不调和的家里生长，这个子女不可能好。现在很多父母带小孩来看病，反复的看。中医也好西医也好，治好了以后又犯，实际上根源在哪里？在父母身上，在阴阳身上。这点需要大家高度重视。和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够健康。这点弄不好，吃再多的保健药都没用，什么口服液都不好使。病生于喜怒情绪是健康的关键天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五脏化五气，以生喜怒悲思恐。人为什么要法于阴阳呢？因为人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”。生于喜怒，就是生于情志，情志是很影响健康的。王善人王凤仪，年去世，他生前是一位一字不识的农民，可是非常了不起。在王凤仪的学问里有一门很重要的学说：研究我们的情志、心性、心理行为跟疾病的关系。我们的心理行为直接影响健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的。肝主疏泄，能够保证全身气机的流畅，这个对身体有很重要的意义，它能够调节人体的气血水湿，促进血脉的运行。如果肝气郁结，就会使人容易心情压抑、焦躁，进而导致全身的气血郁滞不畅，扰乱各个脏腑的功能，因此发生各种疾病。肝郁，最常见的是影响脾胃的功能，容易造成胸胁胀闷、不思饮食、胃痛、胃胀、恶心、反酸、大便稀溏等。

青青胶囊（国食健字G）

1.保健功能：对化学性肝损伤有辅助保护作用

.成分及功效：

姜黄：养肝护肝的天然中草药，抑制肝脏病毒，对肝炎及肝脏障碍有效，促进胃酸及胆汁分泌，增强胃肠机能，营养肝脏细胞。

丹参：化肝的瘀血，养血

青皮：疏肝利胆，补气

决明子：平肝潜阳，除内风（麻木抽搐）

3.适宜人群：有化学性肝损伤危险者

4.规格：元/盒0.3g/粒*90粒/盒

5.用法用量：

转氨酶低于的6粒/天

转氨酶髙至-的9粒/天

肝硬化腹水回家调养的1粒/天

王凤仪将不健康的心理行为归纳为五点：第一是怨，喜欢埋怨人。第二是恨。怨恨：就伤“心”，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。第三是恼，恼火。恼：恼这个情绪伤的是呼吸系统，肺。第四是怒，容易发怒。怒：就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等，这些在中医也是属于肝系统。第五是烦。烦：女同志喜欢讲“很烦人”“觉得很烦”。“烦”就是肾上、生殖系统的问题，烦这个情绪直接伤肾。病生于饮食冷饮会伤元气饮食包括食量、饮量的问题，尤其现在饮酒的同志，“感情深一口闷”，这个对身体不好。包括“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西，非常不好。尤其现在什么东西都是冰冻的，会损伤人的阳气。人的阳气对于生命来说太重要了，不要轻耗。救都救不及，补都补不及，你还老去伤害它。另外一个就是荤素的问题。我们的生理告诉我们，草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的，这是一个客观的指标。肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的齿，我们的四个牙就是肉食动物的尖齿。素食动物都是平牙，我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。我们有三十二颗牙齿，二十八颗是平牙，四颗是俐牙，这就是我们该吃多少荤该吃多少素的标准，大家自己去计算。

胶原蛋白肽牛肉粉是按着保元汤的数据进行科学提纯，之前是喝保元汤有感觉，现在把保元汤数字化，形成了低糖、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的氨基酸牛肉蛋白、胶原蛋白营养液。服用更方便，适合各种人群。

胶原蛋白肽牛肉粉（升级保元汤）

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★配料：淡水鱼胶原蛋白肽粉、牛肉粉、牛骨粉、植脂末、甘蓝、胡萝卜

★营养成分表

能量

58kg

6%

蛋白质

3.5g

54%

脂肪

.g

4%

碳水化合物

1.8g

7%

钠

3mg

0%

★氨基酸含量：4.8%

★食用方法：每天5g，每日一次。每5g牛肉粉最多加水50ml，水温60℃—80℃之间，趁热喝，不能喝凉的。

病生于居处好好睡觉就是养命居处对健康也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信，是绝对错误的，有没有风水？肯定有。只要有中医就有风水，风水跟中医是一个道理：它们都讲五行。怎么进气，门窗的走向，纳什么气，就是阴阳，就是五行，没有丝毫迷信。人身是一个小天地，人身就是五行。人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心、他的身。睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根，阳气靠什么补充？阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式，也就是养命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等闲视之。失眠危害有导致精神委靡，情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好治防医中的眠失而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。失眠容易导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、经常出错抵抗力降低。如果长时间失眠，身体抵抗力降低，很容易感冒。

??1薤白，辛散温通，通阳散结，行气，可以改善肠胃促进消化吸收，冠心病，心绞痛等。杀菌消炎。

??.葡萄酒有活血化瘀，通经络，

??3.薤白的通阳和行气作用可协助洋葱葡萄酒上行到头部，并通过行气的作用推动血液运行，使脉道通畅，血流通畅，二者有机的结合诞生了--“薤白洋葱葡萄酒”。

??4.薤白洋葱葡萄酒是经过低温萃取发酵，富含维生素、氨基酸、原花青素、微量元素等，具有温中散寒、温通心阳、下气散结、活血化瘀、抗氧化，抗衰老，预防骨质疏松等。

适合血脂高、胆固醇高、血管内垃圾比较多的人群，可帮助清除血液中的垃圾，防止垃圾沉积在血管内壁，防止血管老化，预防心脑血管的发生，补充人体的微量元素和矿物质。是体内的清道夫

作用：安神助眠、滋肾养血、益脾和胃、敛虚止汗、补虚强壮、补益气血、通筋活络、活血化瘀、增强免疫力。

适宜人群：口渴、冒虚汗、爱上火、面色萎黄、神经衰弱、肠胃功能紊乱、更年期综合症、心肌缺血、肝血亏虚、长时间睡眠障碍、低血糖、没精神、爱做噩梦、元气不足。

用法用量：30-50ml/次，每日次；午、晚佐餐而饮。

补元气、安五脏、促睡眠。

养阳气的一大法宝就是要早睡早起。为什么要早睡？居处要“有时”，睡眠要“有时”，为什么要有时？因为天地的阳气在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？是睡眠。在睡眠状态下就养精蓄锐，阳气就会获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。中医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓由肾主，而肾什么时候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血。肾在怎样的状态下才当班？要人体处在藏、睡眠的时候才当班，在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、生血，阳气就能够得到补给。如果在这个时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时，但是你的这八个小时跟我的不一样。现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的。希望大家真正的为了自己的健康着想，调整自己的睡眠，“得道天助”。我们很忙，怎么办？我们可以早一点起来干活。如果实在做不到，那么你的双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，等于一个礼拜，五天在透支，总有两天给你补。但是如果那两天休息了以后，就放纵自己熬夜到三四点，然后睡到十一、二点那更加完蛋。所以这是一个很重要的问题。

祝福大家，都能够顺应天地规律，活出健康与幸福。

秋三月健脾润肺正当时秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋天在方位属于西方，在五行属于金，在人体与肺脏对应，气候从炎暑转为凉燥，是万物收获的季节，也是旧病易复发的季节。秋季早晚温差较大，处暑前后甚至出现“秋老虎”炎热天气迹象，而白露后早晚比较凉快，应当在穿着衣物上适当把握。

秋季要保持神志安宁，以避免秋季的肃杀之气；同时秋季主收，人与之相应，气机逐渐肃收，因此要收敛自己的神气，不要使神志外驰，调摄精神起居，以随顺秋令的特点。否则就会损伤肺气，在冬天容易患肠道疾病。因为人体经络中的肺经与大肠经紧密相关，互为表里，被中医视为相同的系统。肺病会累及大肠，大肠有病则会影响冬天人体储存精气的功能。

秋季是比较特殊的季节，天气比较干燥，容易造成人的虚火较旺的情况，另外秋季也是进补的季节，因冬天就要来临，人体需要为过冬做好身体营养准备。因此秋季养生是非常重要。

博医秋季养生调理方案：

牛肉粉勺/天+葡身康1粒/天+蛹虫草双色1粒/天+参草唐宁3包/天+维E硒粒

1.牛肉粉：滋阴养血，大补元阴之气。

.葡身康：清除垃圾，大补元阳之气。

3.蛹虫草：润肺固肾，调节阴阳平衡。

4.参草唐宁：健脾补虚，化痰祛湿。

5.硒：保肝排毒，防细胞突变。

博医堂愿您在丰收的季节，享受健康带来的喜悦！

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本文编辑：佚名
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