运动饮食一张图告诉你,运动前后怎么吃

现在的人都越来越重视运动了，但对于运动前后要怎么吃还不太清楚，也许有人觉得说随便怎么吃就好。其实不然，运动前后的营养补充很重要，吃对了东西，有助于运动发挥更大的效果，所以必须来了解一下。

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